Kuljettajan työskentelyasentojen merkitys
– Oikea istuma-asento ja sen säätäminen
– Istuma-asennon merkitys kuljettajan terveyteen ja vireyteen
– Työn tauottaminen
– Taukoliikunnan merkitys
Ruokailutottumusten merkitys kuljettajan hyvinvoinnin kannalta
– Oikeanlainen ja riittävä ravinto sekä energiansaanti työpäivän aikana
– Ravinnon vaikutus kuljettajan terveytee, vireyteen, keksittymiskykyyn, fyysiseen jaksamiseen
– Suositeltava ruoka kuljettajan työpäivässä
Liikunnan merkitys kuljettajan hyvinvointiin
– Liikunnan vaikutus kuljettajan työssä jaksamiseen ja terveyteen
– Liikunnan tuomat hyödyt kuljettajan työhön
– Riittävä liikunnan määrä
– Erilaiset liikuntamuotojen hyödyt kuljettajan työhön
– Erilaisi tapoja liikku työpäivän aikana
Ilmoittaudu